Ngon bổ rẻ với thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Đăng bởi: admin | Lượt xem: 476

Bạn đang có những kế hoạch đi du lịch trong tuần tới, mà soi gương thử những bộ đồ đẹp nhất bạn thật sự thất vọng về vòng eo bánh mì của mình. Bạn muốn giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần mà không biết làm cách nào để có được hiệu quả an toàn nhất. Hãy cùng chúng tôi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần để có được hiệu quả nhất.

Giảm cân nhanh nhất và an toàn là một trong những nhu cầu của các chị em phụ nữ hiện nay. Nhất là vào mùa hè với những chuyến du lịch hấp dẫn càng khiến các chị em cần giảm cân. Làm thể nào để có được mẹo giảm cân an toàn nhất.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần: ngày 1

Để có được hiệu quả giảm cân an toàn nhanh nhất trong vòng 1 tuần các bạn nên áp dụng cách giảm cân bằng cách thanh lọc cơ thể. Đây là một trong những cách giảm cân có được hiệu quả cao. Các bạn cần thanh lọc cơ thể bằng cách sử dụng chế độ ăn uống bằng rau xanh và nên tập các bài tập yoga hiệu quả.

thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần với ngày thứ nhất các bạn nên áp dụng các loại đồ ăn như sau:

Bữa sáng: Nên ăn 2 quả trứng luộc và uống 1 cốc nước chanh mật ong giảm cân để tăng khả năng hấp thụ và cơ thể được thanh lọc nhanh nhất.

Bữa trưa: Các bạn nên ăn 1 bát cơm nhỏ kết hợp với canh bí đao, các loại rau luộc theo sở thích. Ngoải ra, các bạn nên uống nước trà xanh hay nước bằn lá sen để giảm cân nặng thêm ý muốn.

Bữa tối: Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần các bạn nên sử dụng những món ăn ít calo do buổi tối chúc ta thường không hoạt động không tiêu hoa năng lượng. Các bạn nên ăn rau luộc và ăn các món canh giảm được năng lượng tốt nhất, kết hơp với một ly trà để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần: Ngày 2

Để có được hiệu quả giảm cân nhanh trong thời gian ngắn nhất các bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa ít tinh bột để ngăn ngừa sự hấp thụ của chất béo.

Bữa sáng: Các bạn nên ăn nhẹ bằng 1 quả chuối và nước chanh kết hợp với 1 chiếc bánh mì sấy.

Bữa trưa: Các bạn nên ăn canh bí đao nấu với thịt nạc băm, các món rau luộc và tráng miệng bằng hoa quả yêu thích.

Bữa tối: Các bạn ăn canh mướp đắng nấu trứng, một đĩa salad và một cốc nước ép hoa quả tùy thích. Hay uống trà xanh, các loại trà thảo dược để có được hiệu quả giảm cân an toàn nhất.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần: Ngày 3

Các bạn cân phải tăng cường các thực phẩm chứa nhiều protein để giúp săn chắc các vùng thừa nhiều mỡ nhất.

Bữa sáng: Các bạn ăn nhẹ bằng hoa quả và trà xanh giảm cân

Bữa trưa: Ăn cơm với trứng luộc và salad.

Bữa tối: Các bạn nên ăn nhiều trái cây và ăn bữa tối trước 6h tối.

thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần: Ngày 4

Các bạn áp dụng thực đơn giảm cân có hạt sen để tăng hiệu quả giảm cân an toàn nhất.

Bữa sáng: Các bạn ăn cháo hạt sen và ăn 1 quả chuối với 1 lý nước ép.

Bữa trưa: 1 bát cơm nhỏ và 1 bát canh hạt sen nấu nhừ với các loại ngũ cốc, 1 đĩa rau luộc.

Bữa tối: Các bạn nên ăn cơm bình thường và hạt sen.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần: Ngày 5

Các bạn nên sử dụng các loại rau củ quả và trái cây để giúp hệ tiêu hóa được cân bằng nhất.

Bữa sáng: Các bạn nên ăn bánh mỳ với trứng luộc và 1 cốc sữa không đường.

Bữa trưa: Ăn cơm với canh bắp cải nấu với cà chua và tráng miệng với dưa hấu.

Bữa tối: Các bạn nên ăn nhiều các loại rau và ăn mì  sợi nấu với thịt nạc.

 

>>>Xem thêm: Chế độ ăn giảm cân cho nữ

 

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần: Ngày 6

Bữa sáng: Các bạn ăn 1 tô salad bằng hoa quả và 1 ly cà phê.

Bữa trưa: Thực đơn bao gồm cơm, cá hấp và rau luộc, 1 cốc sinh tố.

Bữa tối: Các bạn nên ăn nhẹ nhàng các món ăn như rau xanh và cốc sữa nóng để có được hiệu quả giảm cân.

 

>>> Tìm hiểu thêm: Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất

 

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần: Ngày 7

Đây là ngày cuối cùng trong kế hoạch giảm cân trong vòng 7 ngày, các bạn nên hạn chế hết mức các thực phẩm chứa chất đường. Trong ngày cuối này các bạn chỉ nên ăn hoa quả và các món cháo hoa.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần mà chúng tôi cung cấp chỉ cần các bạn kiên trì sẽ đạt được hiệu quả chữa bệnh cao.

Chúc các bạn sớm có được vóc dáng cân tối nhất!

Để nhận được tư vấn về sản phẩm và hướng dẫn cách đặt hàng bạn có thể để lại thông tin cá nhân thế trạng của mình tại hộp thư thoại hoặc có thể liên hệ trực tiếp với Sumbeau qua số hotline 0985.686.999 (04) 2268 0999, các chuyên gia của Sumbeau sẽ tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn, đem đến cho bạn sự lựa chọn tốt nhất.

Nguồn: http://giamcan365.vn/

Bạn đang đọc: Ngon bổ rẻ với thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần tại Thực đơn giảm cân

Bình luận

Tải Thêm
0% Rating
Điểm: 0 / 5
0 Bình chọn
 

Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon


Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon