Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Đăng bởi: admin | Lượt xem: 680

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày như thế nào mới đem lại hiệu quả? Bạn đang có nhu cầu giảm cân cấp tốc để có vóc dáng như mơ ước? Bạn đang sắp có một buổi gặp gỡ, một chuyến đi chơi hay một sự kiện quan trọng? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời.

Trong bất kì chế độ giảm cân nào, muốn thấy được hiệu quả nhanh chóng thì bạn cần có tính nhẫn nại và kiên trì cao. Bên cạnh đó, phương pháp thực hiện cũng đảm bảo khoa học và phù hợp với thể trạng của mình. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, bạn đọc có thể tham khảo:

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày thứ nhất

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày đầu tiên

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày đầu tiên

  • Sáng:

Với bữa sáng của ngày đầu tiên này thì bạn cần thực hiện chế độ ăn như sau:

  • Nên uống trả, nước lọc, hoặc café không sữa, có thể cho đường.
  • 1 ly bưởi ép.
  • 1 lát bánh mì nướng cùng với bơ đậu phộng
  • Trưa:

Trong bữa trưa của ngày đầu tiên, bạn có thể ăn

  • 1 lát bánh mì nướng cùng với bơ đậu phộng giống như bữa sáng
  • ½ chén cá ngừ
  • Sau bữa ăn bạn có thể uống nước lọc hoặc trà giống như bữa sáng.
  • Tối:

Với bữa tối, bạn nên ăn những đồ ăn như sau:

  • Khoảng 100gr thịt lợn nạc hoặc thịt bò nạc đều được, không nên ăn thịt có mỡ.
  • Một chén đậu cove luộc, một quả táo một củ cà rốt, và cốc kem vani.
  • Kết thúc bữa tối bạn có thể uống 1 tách trà.

Bài viết được quan tâm:

Thực đơn ăn sáng giảm cân trong 7 ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày thứ 2

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày thứ 2

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày thứ 2

  • Sáng

Bữa sáng của ngày thứ 2 bao gồm:

  • Một quả trứng, lát bánh mì nướng và một quả chuối.
  • 1 cốc café đen hoặc 1 tách trà.
  • Trưa

Bữa trưa bạn có thể ăn một số thực phẩm như:

  • ½ chén phô mai
  • Khoảng 5 – 6 lát bánh mì mặn.
  • Kết thúc bữa trưa bạn cũng chỉ nên uống nước lọc hoặc trà.
  • Tối

Bữa tối của ngày thứ hai rất quan trọng, khi năng lượng dư thừa trong cơ thể đang được giảm dần đi, bạn sẽ khá mệt. Tuy nhiên, để thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày có hiệu quả thì bạn cần kiên trì thực hiện. Bữa tối của ngày thứ hai bao gồm:

  • 2 miếng thịt bò được thái lát mỏng.
  • Một quả cà rốt, chén bông cải hoặc bắp cải, 1 quả chuối và  ½ cốc kem vani.
  • Và kết thúc bữa tối là 1 cốc nước lọc.

XEM THÊM:

BỮA ĂN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI GIẢM CÂN

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày cuối cùng

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày 3

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày - Ngày 3

Đây là ngày cuối cùng thực hiện thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, bạn có thể áp dụng thực đơn ngày cuối như sau:

  • Sáng

Bữa sáng của ngày cuối thực hiện chế độ giảm cân cấp tốc bao gồm:

  • Giống như 2 ngày trước, bạn chỉ nên uống nước lọc, trà, hoặc café có đường (không sữa).
  • Một miếng chesse, một quả táo nhỏ và 5 lát bánh mặn.
  • Trưa

Bữa trưa của ngày cuối thực hiện chế độ giảm cân cấp tốc bao gồm:

  • 1 quả trứng gà luộc.
  • 1 lát bánh mì nướng.
  • 1 tách café đen hoặc 1 tách trà.
  • Tối

Bữa tối – kết thúc thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, bạn có thể ăn những thực phẩm như sau:

  • 1 chén cá ngừ
  • 1 chén cà rốt, miếng dưa, bông cải và ½ cốc kem vani.
  • 1 tách café đen, 1 tách trà hoặc 1 cốc nước lọc.

Kết thúc thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, nếu thực hiện đúng theo liệu trình mà chúng tôi đưa ra thì bạn đọc có thể giảm cân cấp tốc được từ 3 – 5kg.

Chúc bạn đọc thành công!

Để nhận được tư vấn về sản phẩm và hướng dẫn cách đặt hàng bạn có thể để lại thông tin cá nhân thế trạng của mình tại hộp thư thoại hoặc có thể liên hệ trực tiếp với Sumbeau qua số hotline 0985.686.999 (04) 2268 0999, các chuyên gia của Sumbeau sẽ tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn, đem đến cho bạn sự lựa chọn tốt nhất.

Nguồn: Giảm Cân 365

Bạn đang xem: Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày tại Thực đơn giảm cân

Bình luận

Tải Thêm
100% Rating
Điểm: 5 / 5
2 Bình chọn
 

Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon


Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon