Nhịn ăn để giảm cân cấp tốc - Quan niệm đúng hay sai

Đăng bởi: admin | Lượt xem: 220

Nhịn ăn để giảm cân cấp tốc có lẽ trở nên quá quen thuốc với rất nhiều người muốn giảm cân. Nhưng trên thực tế, các chuyên gia về dinh dưỡng lại cho rằng quan niệm này qúa sai lầm. Bởi, nhịn ăn có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu năng lượng và không tốt cho hoạt động của hệ miễn dịch.

Khoa học  đã chứng minh cho chúng ta thấy các chất dinh dưỡng như chất béo, protein...là những nguồn năng lượng chính giúp não bộ hoạt động bình thường. Do vậy, khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng quá ít hay nhịn ăn giảm cân cấp tốc sẽ gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng sự lưu thông máu lên não, gây ra hiện tượng hay quên, mất trí. Không những vậy, nhịn ăn còn gây ra các tác động đến hệ miễn dịch. Chính vì vậy mà người gầy thường xuyên bị ốm, bị nhiễm virut, cảm cúm, viêm phổi… và hơn nữa khả năng để phục hồi sức khỏe lại rất yếu.

Do vậy, nếu muốn nhịn ăn giảm cân cấp tốc chúng ta cần thực hiện theo nguyên tắc dưới đây.

nhịn ăn giảm cân cấp tốc

Các đối tượng không nên nhịn ăn giảm cân cấp tốc

Nhịn ăn giảm cân cấp tốc có thể áp dụng nhưng đối với những cá nhân này thì tuyệt đối không được áp dụng dù chỉ 1 lần. Đó là những đối tượng bị chứng huyết áp thấp, bị thiếu máu, người bị bệnh đau dạ dày, tiểu đường, tim mãn tính.

Ngoài ra những chị em đang cho con bú không nên nhịn ăn gỉam cân cấp tốc. Và nhịn ăn cũng không áp dụng cho những đối tượng là trẻ em, trẻ vị thành niên, những người có tuổi.

Thay vì nhịn ăn giảm cân cấp tốc các đối tượng trên nên áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân kết hợp tập thể dục thường xuyên.

 

>>> Xem thêm: Chia sẻ cách ăn để giảm cân hiệu quả

>>> Xem thêm: Chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày

nhịn ăn giảm cân cấp tốc

Nhịn ăn giảm cân cấp tốc như thế nào đúng cách

Mặc dù nói nhịn ăn giảm cân cấp tốc nhưng mỗi ngày chúng ta vẫn phải dung nạp cho cơ thể ít nhất 700 calo. Yêu cầu đối với nữ giới là 700 calo và với nam là 800 calo trong một thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày. Đồng thời, chúng ta cần kết hợp ăn nhiều rau xanh bổ sung chất xơ, uống nhiều nước, trà hoạch cà phê không đường.

Và bạn cũng cần chú ý, khi đã giảm được cân theo ý muốn thì cần tăng lượng calo vào cơ thể lên 1000 calo và kết hợp tập luyện thường xuyên hàng ngày để duy trì cân nặng. Đồng thời ăn theo khung giờ nhất định. Không bỏ qua bữa sáng, nên ăn tối trước 19h để hệ tiêu hóa được hoạt động bình thường. Nên chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày để lấp đầy dạ dày, hạn chế việc thèm ăn và nên ăn trước và sau khi luyện tập để đảm bảo sức khỏe cũng như giúp bạn giảm cân an toàn.

Nhịn ăn giảm cân cấp tốc là phương pháp không nên áp dụng hoặc tự động cắt giảm lượng thức ăn không đủ dinh dưỡng đê dung nạp năng lượng cho cơ thể. Thay vào đó bạn cần thực hiện theo chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh đúng cách, theo nguyên tắc riêng.

Trên đây là những thông tin ý kiến từ chuyên gia của giamcan365.vn. Nếu bạn có những ý kiến thắc mắc nào có thể để lại comment dưới bài viết hoặc để lại thông tin chúng tôi sẽ liên hệ trực tiếp và tư vấn miễn phí. Cám ơn bạn đã quan tâm theo dõi, chúc bạn sớm lấy được vóc dáng thon gọn.

Để nhận được tư vấn về sản phẩm và hướng dẫn cách đặt hàng bạn có thể để lại thông tin cá nhân thế trạng của mình tại hộp thư thoại hoặc có thể liên hệ trực tiếp với Sumbeau qua số hotline 0985.686.999 (04) 2268 0999, các chuyên gia của Sumbeau sẽ tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn, đem đến cho bạn sự lựa chọn tốt nhất.

sumbeau

 

Nguồn: https://giamcan365.vn

Bạn đang đọc: Nhịn ăn để giảm cân cấp tốc - Quan niệm đúng hay sai Tại Mẹo giảm cân

Bình luận

Tải Thêm
100% Rating
Điểm: 5 / 5
1 Bình chọn
 

Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon


Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon