Giảm cân cấp tốc trong 2 tuần hiệu quả

Đăng bởi: admin | Lượt xem: 212

Có rất nhiều phương pháp có thể giúp bạn giảm cân chỉ trong một thời gian ngắn, nhưng liệu nó có thực sự an toàn và hiệu quả, bởi việc giảm cân đột ngột sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Vì thế bài viết sẽ giới thiệu tới bạn đọc phương pháp Military Diet giúp giảm cân cấp tốc trong 2 tuần.

Là chế độ ăn kiêng mô phỏng theo chế độ quân nhân, phương pháp này giúp bạn ăn ít nhưng đảm  bảo năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động trong một ngày.

Phương pháp giảm cân cấp tốc trong 2 tuần

Ngày 1

Bữa sáng

-          Một cốc cà phê đen / trà xanh ( nóng, không đường )

-          Nửa quả cam / ¼ quả bưởi

-          1 lát bánh mì bơ đậu phộng

Trong café hay trà có một lượng caffein nhất định giúp làm tăng nhịp tim và giảm sự thèm ăn. Với bánh mì bạn nên sự dụng bánh mì đen hoặc bánh mì làm từn ngũ cốc nguyên cám và bơ ít đậu phộng giành cho người ăn kiêng. Chất xơ và vitamin C có trong cam sẽ giúp làm tăng quá trình trao đổi chất.

Bữa trưa

-          Một cốc cà phê đen / trà xanh ( nóng, không đường )

-          Một lát bánh mì

-          Một hộp cá ngừ

Bánh mì sẽ giúp cho bạn có cảm giác no. Cá ngừ đóng hộp có ít năng lượng, giàu omega 3, tốt cho sức khỏe và não bộ. Café hay trà sẽ giúp cho bạn tỉnh táo hơn trong giờ làm việc.

Bữa tối

-          100g thịt bất kì

-          100g đậu cô ve

-          2-3 quả chuối

-          1 viên kem vani

-          1 quả chuối

Thịt chứa nhiều protein. Chuối giúp mau no bụng, lại dễ tiêu hóa. Táo và đậu có chứa nhiều vitamin và chất xơ. Kem sẽ giúp cho bạn có giảm giác ngon miệng mà lại ít năng lượng.

Chế độ giảm cân trong một tuần

Giảm cân cấp tốc trong 2 tuần

Giảm cân một tuần 5kg

Ngày 2

Buổi sáng

-          1 lát bánh mì nướng

-          1 quả trứng luộc

-          2 – 3 quả chuối

Trong trứng có đầy đủ dinh dưỡng sẽ cho bạn một cảm giác no lâu không hề thấy đói.

Buổi trưa

-          1 chén phomai tươi

-          5 – 7 miếng bánh mặn

-          1 quả trứng luộc

Buổi tối

-          2 – 3 chiếc xúc xích

-          50g cà rốt luộc

-          50g bông cải xanh

-          2 – 3 quả chuối

-          Một viên kem vani

Xúc xích có vai trò cung cấp đạm, cà rốt và bông cải xanh sẽ cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể bạn.

Ngày thứ 3

Buổi sáng

-          1 lát bơ/ phomai

-          1 quả táo

-          5 – 7 chiếc bánh mặn

Buổi trưa

-          Một bánh mì nướng

-          Một bánh mặn

Buổi tối

-          1 hộp cá ngừ

-          2 – 3 quả chuối

-          1 viên kem vani

Có thể áp dụng phương pháp này trong bao lâu

Với phương pháp này bạn sẽ thấy quá trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả hơn bao giờ hết. Vì đây là chế độ giảm cân đồng thời nó mô phỏng theo chế độ ăn của quân nhân vì thế bạn có thể áp dụng phương pháp này bất kể khi nào.

Bạn có thể áp dụng thời gian tùy thích, tùy theo mục đích của bạn. Một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học sẽ giúp cho bạn cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

Phương pháp Military Diet giúp giảm cân cấp tốc trong 2 tuần hy vọng hữu ích với bạn đọc !

Nguồn: https://giamcan365.vn

Bình luận

Tải Thêm
Tags
100% Rating
Điểm: 5 / 5
1 Bình chọn
 

Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon


Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon