Giảm cân 1 tuần 5 kg hiệu quả đơn giản

Đăng bởi: admin | Lượt xem: 1599

Khi mùa hè nóng bỏng đang đến gần mà chị em vẫn chưa thể tìm cho mình một bộ bikini phù hợp vì thân hình hơi mũm mĩm. Do đó, nhu cầu của chị em lúc này là giảm cân 1 tuần 5kg. Đây liệu có phải là cách giảm cân an toàn không khi chỉ trong 1 tuần giảm 5 kg. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.

Rất nhiều chị em đã lựa chọn việc giảm cân trong 1 thời gian ngắn cùng phương pháp tập luyện quá sức, gây ra nhiều nguy hiểm tới sức khỏe và cuộc sống của mọi người. Giảm cân 1 tuần 5 kg sẽ có đem lại hiệu quả thật sự hay không?

Tại sao nên giảm cân 1 tuần 5 kg?

Cách giảm cân 1 tuần 5 kg

Đa phần những ai chưa từng giảm cân 1 tuần 5 kg hoặc hơn thì thường ngờ vực và không tin chuyện này có thể xảy ra. Các bạn hoàn toàn có thể hiệu quả nên việc áp dụng giảm cân 1 tuần 5 kg là hoàn toàn có thể xảy ra.

Cách giảm cân 1 tuần 5kg đã được chứng minh khoa học là hợp lý, có thể đảm bảo được nguồn năng lượng cho cơ thể để các bạn thực hiện đơn chứa trứng. Trứng được biết tới như là một loại thực phẩm quen thuộc ở trong đời sống của chúng ta, trong trứng có rất nhiều các loại dinh dưỡng và protein  để đảm bảo được năng lượng cho người giảm cân.

Thực đơn giảm cân 1 tuần 5 kg

Giảm 5kg 1 tuần

Ngày thứ nhất

  • Bữa sáng: Ăn 2 quả trứng luộc, uống 1 ly nước bưởi ép cùng 1 ly sữa ít béo không có đường.
  • Bữa trưa: Ăn khoảng 200 gram thịt gài luộc, bỏ da nên ăn phần ức gà và 1 lý sữa chua không đường. 1 cốc trà xanh.
  • Bữa  tối: Các bạn ăn 1 quả trứng luộc, thịt bò xào và 1 quả cam tráng miệng.

Ngày thứ 2

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 ly nước ấm chanh pha mật ong. 1 ly nước ấm chanh pha mật ong cùng 2 quả trứng luộc. (Ăn sau khi uống 30 phút).
  • Bữa trưa: Các bạn chỉ nên ăn cá luộc hoặc ăn các loại rau xanh yêu thích.
  • Bữa tối: Chỉ cần 3 quả trứng luộc cho buổi tối ngày thứ 2 của thực đơn giảm cân 1 tuần 5 kg.

Ngày thứ 3

  • Bữa sáng: Các bạn tiếp tục ăn như sáng ngày thứ 2
  • Bữa trưa: Các bạn nên ăn thịt bò trần tái và sử dụng 1 quả bưởi dùng để tráng miệng.
  • Bữa tối: Các bạn nên ăn các loại rau củ quả luộc để cung cấp chất xơ.

Ngày thứ 4

  • Bữa sáng: các bạn ăn 2 quả trứng luộc kèm rau xanh hay các món salad trộn.
  • Bữa trưa: Sử dụng ức gà luộc bỏ da cùng với rau xanh tùy thích. Cách ăn uống này sẽ giúp các bạn giảm cân 1 tuần 5 kg đơn giản, hiệu quả.
  • Bữa tối: Các bạn nên ăn 1 quả trứng luộc và 2 quả cam.

Ngày thứ 5

  • Bữa sáng: Uống nước ép cà rốt và ăn 2 quả trứng luộc.
  • Bữa trưa: Sử dụng rau luộc như bí đao, bắp cải luộc và 1 nửa quả cam.
  • Bữa tối: Các bạn ăn 100g cá hấp và 1 quả trứng luộc kèm theo các loại rau xanh.

Ngày thứ 6

  • Bữa sáng: Ngày thứ 6 áp dụng của cách giảm cân 1 tuần 5 kg này bạn có thể hoàn toàn cảm nhận được trọng lượng cơ thể xảy ra. Các bạn sẽ cần ăn khoảng 100 gram sữa chua và các loại hoa quả khác.
  • Bữa trưa:  Sử dụng 2 quả trứng luộc cùng 1 quả dứa.
  • Bữa tối: Các bạn chỉ cần uống 1 - 2 ly nước lọc ấm là có thể giúp giảm các cơn đói vào buổi đêm.

Ngày thứ 7

  • Bữa sáng: Các bạn ăn 2 quả trứng ốp la và 2 quả chuối.
  • Bữa trưa: Sử dụng 150g thỉ bò luộc tái và uống 1 ly nước ép dưa chuột.
  • Bữa tối: Các bạn có thể uống 1 cốc nước chanh mật ong ấm.

Cách giảm cân 1 tuần 5kg này cần phải có tính kiên trì, thực hiện nghiêm ngặt với một quyết tâm đạt được. Rất nhiều người đã trải nghiệm và đánh giá rằng giảm cân 1 tuần 5 kg là phương pháp khả thi và đáng thử.

Giảm cân 1 tuần 5kg nhờ SUMBEAU

Xem thêm:

Nguồn: https://giamcan365.vn

Bình luận

Tải Thêm
100% Rating
Điểm: 5 / 5
1 Bình chọn
 

Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon


Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon