Top 3 cách giảm béo đùi nhanh giúp chị em sở hữu đôi chân thon gọn

Đăng bởi: admin | Lượt xem: 2165

Chẳng may bạn phải sở hữu một đôi chân cột đình với ngấn mỡ đùi khó coi. Nó khiến bạn mất tự tin và không thể diện những chiếc váy ngắn, quần ngắn khoe chân thon không những vậy nó còn khiến sức khỏe lâu ngày bị ảnh hưởng do lượng máu dồn xuống chân. Nhưng chỉ với top 3 cách giảm béo đùi dưới đây giamcan365.vn sẽ giúp chị em có được đôi chân thon gọn. Cùng theo dõi bài viết dưới đây chị em nhé.

Giảm béo đùi bằng cách massage

Mỡ đùi tích tụ do lâu ngày và là phần dưới cơ thể nên các mô mỡ rất cứng. Do vậy, việc massage sẽ giúp cho các mô mỡ có thể mềm hơn giúp cho đôi chân của chị em ngày càng thon gọn.

Tuy nhiên, cách giảm béo đùi này khá mất thời gian và chị em cần có sự kiên trì nhất định.

Để có thể thực hiện bài tập massage giảm béo đùi chị em chúng ta cần làm theo các bước sau:

  • Chuẩn bị khoảng 10 ml dầu oliu cùng 20 grem cà phê đã xay sẵn. Việc chuẩn bị này sẽ giúp chúng ta đạt hiệu quả giảm béo cao hơn, massage dễ dàng hơn. Đồng thời nó giúp tẩy tế bào chết cho đôi chân mịn màng.
  • Trộn hai nguyên liệu trên thành một hỗn hợp sền sệt.
  • Thoa nên đùi và massage theo chiều kim đồng hồ khoảng 30 phút rồi làm sạch bàng nước ấm.
  • Thực hiện kiên trì cách giảm béo đùi bằng phương pháp massage thường xuyên khoảng 3 lần mỗi tuần.

 Xem thêm:Hướng dẫn tập thể dục giảm béo nhanh nhất

giảm béo đùi

Giảm béo đùi bằng cách luyện tập thường xuyên

Giảm béo đùi bằng phương pháp tập luyện không thể thiếu và được hầu hết các chuyên viên huấn luyện thể hình đánh giá khá cao. Khi tập luyện thường xuyên, cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm calo và giúp chúng ta giảm cân nhanh, giúp đùi tiêu hao lượng mỡ khiến đùi thon gơn hơn.

Nhược điểm của cách giảm béo đùi này cũng giống như cách massage trên, tức cị em cần có thời gian lâu và kiên trì duy trì thực hiện mới có thể đem lại hiệu quả giảm béo đùi nhanh nhất.

Tìm hiểu thêm: Bật mí cách giảm vòng 3 nhanh nhất

Hiện nay có khá nhiều bài tập phổ biến dành cho giảm béo đùi. Do vậy, giamcan365.vn chỉ chia sẻ 1 bài tập phổ biến và chị em hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà. Cách thực hiện bài tập như sau:

  • Nằm thẳng trên thảm tập, hai tay ép sát hai bên sườn.
  • Hai chân giơ cao và thực hiện động tác đi trên không sao cho chân chếch một góc 45 độ.
  • Thực hiện 3 set  mỗi set  20 lần lặp lại.

giảm béo đùi

Giảm béo đùi bằng chế độ ăn kiêng

Muốn giảm béo đùi thì ngoài luyện tập thì chị em cần chú ý đến chế độ ăn uống sao cho hợp lý, cần ăn kiêng những lại thực phẩm món ăn chứa nhiều dầu mỡ đây chính là nguyên nhân chính gây ra tích tụ mỡ khu vực đùi. Những nguyên tắc ăn kiêng giảm béo dành cho chúng ta như sau:

  • Cát giảm lượng chất béo, tinh bột dung nạp vào cơ thể. Bởi hai chất này rất dễ bị hấp thụ mà không đau hết chính là gây tích tụ mỡ tại đùi và vùng bụng.
  • Bổ sung nhiều rau xanh, chất xơ, vitamin khoáng chất từ trái cây, củ quả.
  • Sử dụng dầu dừa thay dầu thực vật hay mỡ động vật để chế biến món ăn.

Ăn kiêng để giảm béo đùi chính là cách dễ thực hiện nhất. Nhưng dù là cách nào muốn gỉảm cân nhanh chúng ta cũng cần kiên trì và thực hiện có thời gian cụ thể.

Trên đây là 3 cách gỉam béo đùi mà giamcan365.vn, hy vọng chị em có thể áp dụng triệt để nhất và  khiến đùi thon gọn như trước.

Chúc chị em giảm béo đùi thành công với những cách trên!

Để nhận được tư vấn về sản phẩm và hướng dẫn cách đặt hàng bạn có thể để lại thông tin cá nhân thế trạng của mình tại hộp thư thoại hoặc có thể liên hệ trực tiếp với Sumbeau qua số hotline 0985.686.999 (04) 2268 0999, các chuyên gia của Sumbeau sẽ tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn, đem đến cho bạn sự lựa chọn tốt nhất.

Nguồn: https://giamcan365.vn/

Bạn đang đọc: Top 3 cách giảm béo đùi nhanh giúp chị em sở hữu đôi chân thon gọn tại Giảm cân nhanh

Bình luận

Tải Thêm
73.33% Rating
Điểm: 3.67 / 5
3 Bình chọn
 

Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon


Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon