Chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày nhanh chóng không tốn thời gian

Đăng bởi: admin | Lượt xem: 765

Giảm cân không chỉ đòi hỏi bạn cần có sự kiên trì, nhẫn nại đáng nể bởi bạn phải theo một chế ăn nghiêm ngặt và tập thể dục trong một thời gian dài. Nhưng nhiều người lại không có thời gian rảnh để có thể theo được sự nghiêm khắc đó. Hiểu được điều đó, chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày cực hiệu quả dưới đây.

Cho dù là chế độ ăn kiêng để giảm cân nào thì cũng đều đòi hỏi bạn cần có một sự kiên trì và nhẫn nại cao hơn, bởi chỉ có như vậy thì bạn mới có thể thấy được thành quả của chính bản thân mình. Tuy nhiên, không phải chế độ ăn giảm cân nào cũng có thể áp dụng được, bởi mỗi chế độ ăn kiêng sẽ phù hợp với mỗi người khác nhau. Cùng tham khảo nhanh 2 chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày mà bạn có thể tham khảo.

Cách giảm cân nhanh trong 3 ngày thứ nhất

  • Bữa sáng: Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó bù lại nguồn năng lượng bị mất đi sau 1 giấc ngủ dài và cung cấp năng lượng hoạt động cho 1 ngày mới, chính vì thế mà nếu không thấy thay đổi thì cần phải bỏ bụng một ít đồ ăn.

 Chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày

Gợi ý cho riêng bạn : 1 quả táo nho khô, quả táo xay và 1 cốc sữa ít béo hoặc 1 lát bánh mì đi kèm với 1 lát pho mát cùng 3 lát táo mỹ sẽ giúp cho bạn có đủ năng lượng cho 1 ngày mới.

 

  • Bữa trưa : Đây là bữa ăn chính ở trong ngày. Nhưng không vì thế mà bạn được quên mất kế hoạch ăn kiêng của mình. Thay vì ăn nhiều tinh bột vào bữa trưa, bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh hơn.

 Chế độ ăn trong 3 ngày giảm cân

Gợi ý cho bạn cách để giảm béo đó là: Bạn có thể chọn cho mình 1 miếng ức gà, 1 miếng thịt bò nạc hay 1 quả táo cho bữa trưa, hoặc là 1 quả bánh mặn, 1 quả trứng hoặc 1 quả táo. Bữa ăn nhẹ hợp lý lúc này đó là ly sữa chua ít đường.

 

  • Bữa tối : Đây là bữa cuối cùng, cũng là bữa bạn nên ăn để duy trì số lượng bữa một ngày. Không được nhịn ăn hẳn buổi tối bởi điều này không tốt cho sức khỏe, khiến cho cân nặng có thể tăng nhanh.

 Chế độ ăn để giảm cân trong 3 gnafy

Gợi ý thực đơn bữa tối cho chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày: 1 bát cơm trộn nhỏ cùng nhiều ràu xanh và táo, chuối. Bạn có thể tùy biến các loại hoa quả khác như táo, dưa chuột và bánh mì đen.

 

Cách giảm cân nhanh trong 3 ngày thứ 2

 Chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày nhanh

Khác với chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày 1 một chút, các loại thực phẩm chính của bạn có thể là rau củ quả, hạn chế các loại đồ béo cùng với việc từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn luôn liền tay. Nên hạn chế các loại đồ ăn fastfood, các loại nước uống có ga. Thay vào đó bạn nên uống các loại nước sau :

  • Nước ép bưởi
  • Sữa chua
  • Trà xanh

Lưu ý về chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày

Khi bạn thực hiện chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày bằng các cách trên thì cần phải lưu ý tới tính ổn định của thời gian bạn ăn cùng với các loại rau tươi, hoa quả. Trong vòng 1 tháng bạn chỉ nên tiến hành cách này 1 lần, vì nếu thực hiện nhiều hơn sẽ có thể gây ra nguy hại tới sức khỏe.

Có một điều cần chú ý đó là bạn cần cân nhắc trước khi thực hiện chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày này, vì không phải ai cũng đủ sức chịu đựng đối với việc phải ăn kiêng một cách đột ngột như vậy. Mọi câu hỏi liên quan tới các thực đơn giảm cân xin vui lòng để lại ở dưới phần bình luận, các chuyên gia của chúng tôi sẽ trả lời các bạn sớm nhất. Chúc các bạn thành công.

Để nhận được tư vấn về sản phẩm và hướng dẫn cách đặt hàng bạn có thể để lại thông tin cá nhân thế trạng của mình tại hộp thư thoại hoặc có thể liên hệ trực tiếp với Sumbeau qua số hotline 0985.686.999 (04) 2268 0999, các chuyên gia của Sumbeau sẽ tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn, đem đến cho bạn sự lựa chọn tốt nhất.

Xem thêm :

 

Nguồn: giamcan365.vn

Bình luận

Tải Thêm
100% Rating
Điểm: 5 / 5
1 Bình chọn
 

Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon


Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon