3 Cách giảm nhỏ bắp tay nhanh chóng hiệu quả

Đăng bởi: admin | Lượt xem: 4702

Bạn có bao giờ thấy bản thân mình bị mỡ tích dưới tay khiến tay bị to bè, diện áo hai dây hay cộc tay đều trông rất thô. Đây là vùng ít khi hoạt động, do đó rất dễ có mỡ thừa, gây ra ảnh hưởng nhiều tới vẻ đẹp nữ tính của người con gái. Nhiều người bị sợ tập mạnh sẽ khiến cho bắp tay to, nam tính. Nhưng đó là bạn chưa tìm được cách làm nhỏ bắp tay.

Cách làm thon bắp tay đơn giản

Trên thực tế, cơ thể của người con gái không có hormone gây nổi cơ như là con trai, nên việc tập luyện để làm nhỏ bắp tay là vô cùng khó. Nếu như bạn muốn làm nhỏ bắp tay mà sợ lên cơ, hãy thử bắt đầu tập luyện bằng những bài tập nhẹ nhàng một cách đều đặn. Tuy rằng có tác dụng chậm hơn việc tập tạ, nhưng nó lại khá phù hợp với thể của một người con gái. Hãy cùng tập luyện ít nhất trong vòng 3 tháng để có thể nhận thấy được sự khác biệt.

Cách làm thon gọn bắp tay - Động tác 1

Cách làm nhỏ bắp tay

Cách làm thon gọn bắp tay

Các bước thực hiện:

  1. Để hai tay sát bên cạnh hông, bàn tay xòe ra, mũi tay chếch ra ngoài.
  2. Mở hai tay sang ngang và khép lại. Cần xoay mũi tay vào trong khi khép lại.
  3. Thực hiện lặp đi lặp lại 30 lần.

Cách làm nhỏ bắp tay thon gọn - Động tác 2

Cách làm nhỏ bắp tay

Cách làm nhỏ bắp tay thon gọn 

 

Các bước thực hiện :

  1. Chắp hai tay lại tạo góc vuông.
  2. Đan các ngón tay vào nhau, hai ngón trỏ duỗi thẳng, chạm vào nhau, nâng tay lên rồi hạ tay xuống.
  3. Thực hiện động tác 30 lần để có thể làm nhỏ bắp tay.

Cách làm nhỏ bắp tay

Cách làm thon bắp tay đơn giản - Động tác 3

Cách làm nhỏ bắp tay

Cách làm thon bắp tay đơn giản 

Các bước thực hiện :

  • Duỗi tay qua đầu, hướng thẳng lên trời rồi chắp tay lại.
  • Đan các ngón tay vào nhau, hai ngón trỏ duỗi thẳng, gập tay về sau một góc 90 độ rồi quay lại vị trí ban đầu.
  • Thực hiện 30 lần.

Cách làm nhỏ bắp ay

Trên đây là top 3 cách làm nhỏ bắp tay nhanh nhất trong thực tế hiện nay. Hi vọng rằng qua bài viết bổ ích này, chị em phụ nữ đã có thêm cho mình kiến thức về biện pháp và cách làm nhỏ bắp tay khi cần thiết. Hãy tập ít nhất 1 lần/ngày để có thể có hiệu quả nhanh nhất.

Bài viết liên quan

Bạn đang xem bài viết: 3 Cách giảm nhỏ bắp tay nhanh chóng hiệu qủa tại mẹo giảm cân.

Nguồn : Giảm cân 365

Bình luận

Tải Thêm
0% Rating
Điểm: 0 / 5
0 Bình chọn
 

Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon


Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon