Bữa ăn giảm cân hiệu quả cho người giảm cân

Đăng bởi: admin | Lượt xem: 282

Bữa ăn giảm cân với hàm lượng calo thấp chia nhỏ cho các bữa ăn trong ngày sẽ giúp hạ thấp đường, lượng chất béo và carbonhydrate, tăng vitamin từ các loại rau củ.

Bữa ăn giảm cân hiệu quả

Bữa ăn giảm cân

Khi áp dụng bữa ăn cho người giảm cân vào cuộc sống hàng ngày, bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để có hấp thụ và đạt được hiệu quả tốt nhất.

  • Ăn sáng: 2 lát bánh sandwich nhỏ, một ly nước tươi, một quả chuối.
  • Ăn giữa buổi: Một hũ sửa chua cùng với 100 gram hoa quả ít ngọt.
  • Ăn trưa: Salad rau quả gồm 50 gram rau diếp, 50 gram ớt ngọt màu đỏ hoặc vàng cùng với 10 gram hành lá.
  • Ăn chiều: Một túi khoai tây chiên giòn hàm lượng chất béo vừa phải.
  • Ăn tối: Thịt ức gà không da, khoai tây nghiền 80 gram cùng sữa tách kem 30 ml. Ăn thêm 50 gram cà rốt và 60 gram bông cải xanh cùng với 100 ml nước sốt từ các loại hạt.
  • Ăn đêm: Một khẩu phần ăn chứa ít calo cùng chocolate nóng.

Lưu ý: Bạn cần lựa chọn cẩn thận các loại thực phẩm có trong bữa ăn giảm cân để đạt được kết quả như mong đợi. Nên ăn kết hợp cùng với vitamin B, protein và các loại chất xơ.

Lợi ích của bữa ăn giảm cân

Bữa ăn giảm cân lợi ích

Chế độ bữa ăn giảm cân 1000 calo giảm năng lượng khá đáng kể. Một chế độ ăn khá phù hợp dành cho những bạn đang có ý định giảm cân nhanh hoặc giảm khẩu phần ăn đối với những ai đã chuẩn bị một kế hoạc ăn kiêng giảm cân lâu dài.

  1. Bữa ăn dành cho người giảm cân này vẫn giữ đầy đủ lượng calo ở mức tối thiểu.
  2. Chế độ ăn tiêu thụ ít trái cây và rau, cùng hàm lượng chất xơ cao giúp bạn cảm giác không bị đói.
  3. Thực phẩm dễ tìm, cách làm đơn giản giúp bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nhược điểm của bữa ăn giảm cân

Đây là một chế độ ăn uống có khá ít calo nên thiếu các loại dưỡng chất quan trọng. Bởi vì thiếu dinh dưỡng, thực đơn giảm cân này sẽ gây ra thiếu nước, mất đi cơ bắp, nhịp tim chậm, thiếu năng lượng, móng yếu và rụng tóc.

  • Lượng calo phù hợp đối với việc đi bộ, ngủ, chạy.
  • Chế độ ăn uống dành cho người phụ nữ với khung xương nhỏ, cần ít các loại calo và không phù hợp với nam giới.
  • Bữa ăn giảm cân này không phù hợp với những người hoạt động mạnh và hay tham gia các môn thể thao tốn nhiều năng lượng.

 

Trên đây là bữa ăn cho người giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên các bạn cần lưu ý rằng bữa ăn giảm cân này chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn và không nên áp dụng trong thời gian dài. Những người nào đang bị bệnh cần có sự tư vấn từ bác sĩ khi áp dụng.

Để nhận được tư vấn về sản phẩm và hướng dẫn cách đặt hàng bạn có thể để lại thông tin cá nhân thế trạng của mình tại hộp thư thoại hoặc có thể liên hệ trực tiếp với Sumbeau qua số hotline 0985.686.999 (04) 2268 0999, các chuyên gia của Sumbeau sẽ tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn, đem đến cho bạn sự lựa chọn tốt nhất.

Xem thêm :

 Nguồn : giamcan365.vn

Bình luận

Tải Thêm
100% Rating
Điểm: 5 / 5
1 Bình chọn
 

Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon


Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon