Bí quyết giảm cân trong 1 tuần

Đăng bởi: admin | Lượt xem: 1481

Chắc hẳn rằng bất kì ai sở hữu một thân hình quá khổ, trọng lượng cơ thể vượt khỏi tầm kiểm soát đều từng có cảm giác mất ăn mất ngủ. Phải chăng bạn đang tìm một bí quyết giảm cân trong 1 tuần nhanh chóng hiệu quả? Nếu đúng như bạn đang tìm kiếm 1 giải pháp để giải quyết tình trạng thừa cân béo phì của mình, hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

Bí quyết giảm cân trong 1 tuần : Hiệu quả cực đơn giản từ việc ăn uống

BÍ quyết giảm cân trong 1 tuần

Có lẽ bạn không biết rằng, ăn uống chính là nguyên nhân khiến cho thân hình của bạn ngày càng quá khổ. Chính vì vậy, việc có một chế độ ăn uống khoa học là bí quyết giảm cân trong 1 tuần đầu tiên mà bất kì ai cũng nên áp dụng cho riêng mình.

Hướng dẫn thực hiện bí quyết giảm cân trong 1 tuần với ăn uống

  • Ăn đủ bữa, đặc biệt không được bỏ bữa sáng
  • Luôn ghi nhớ rằng một ngày cần uống tối thiểu 1,5 lít.
  • Tăng cường chất xơ bằng việc ăn nhiều loại rau, củ quả hơn.
  • Hạn chế đồ ngọt, các loại chất béo để tăng cường và ăn thực phẩm giàu protein.
  • Ăn nhiều loại trái cây, đặc biệt có thể kể tới các loại cam quýt, bơ, táo và chuối.
  • Bữa trưa và bữa tối cần ăn bớt tinh bột và thay bằng các loại rau củ quả.

Bí quyết giảm cân trong 1 tuần nhanh chóng tại nhà

Bí quyết giảm cân 1 tuần

Thân hình phì đại ắt hẳn là hệ quả của việc bạn ăn uống quá nhiều và lười vận động. Do đó, bạn cần tập thể dục một cách đều đặn hơn. Đây chính là bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần phù hợp với nhiều người nhất.

Cách thực hiện bí quyết giảm cân trong 1 tuần bằng việc tập thể dục

Bạn có thể căn cứ vào thể trạng của bản thân mình để có thể thực hiện được chế độ tập thể dục phù hợp. Bạn có thể áp dụng một trong 3 cách đã được chứng minh sự hiệu quả tuyệt đối sau :

  • Đi bộ : Vào buổi sáng và tối bạn nên đi bộ nhẹ nhàng trong vòng 30 -45 phút để có thể đốt cháy được lượng calo thừa, giúp giảm cân nhanh.
  • Bơi lội : Mỗi lần dành cho 30 phút để bơi và duy trì đều đặn 3 -4 lần / tuần sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể giúp cho thân hình săn chắc hơn.
  • Nhảy dây : Không chỉ giúp cho bạn có một thân hình dẻo dai hơn, một bài tập nhảy dây sẽ giúp cho bạn giảm cân hơn bao giờ hết.

Bí quyết giảm cân hiệu quả trong 7 ngày không cần dùng thuốc với nước detox

Detox giảm cân trong 1 tuần bí quyết

Với những trường hợp bị thừa cân và không có nhiều thời gian để thực hiện các bài tập giảm cân thì detox gần như là một sự lựa chọn hoàn hảo. 7 ngày giảm từ 2-3 cân là kết quả mà nước uống detox giảm cân từ dứa đã mang lại cho rất nhiều người.

  • Lấy 1 quả dứa chín, gọt sạch mắt và thái lát mỏng.
  • Cho thêm vào trong bình thủy tinh, vắt thêm khoảng nửa quả chanh tươi cùng 1,5 lít nước sạch.
  • Bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để có thể dùng vào hôm sau.

Xem thêm : Detox giảm cân 3 ngày siêu hiệu quả

Trên đây là những bí quyết giảm cân trong 1 tuần mà rất nhiều chị em đã áp dụng và có hiệu quả cực tốt. Hi vọng rằng với những bí quyết này, bạn sẽ có thể giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng tuyệt vời của mình.

 

Để nhận được tư vấn về sản phẩm và hướng dẫn cách đặt hàng bạn có thể để lại thông tin cá nhân thế trạng của mình tại hộp thư thoại hoặc có thể liên hệ trực tiếp với Sumbeau qua số hotline 0985.686.999 (04) 2268 0999, các chuyên gia của Sumbeau sẽ tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn, đem đến cho bạn sự lựa chọn tốt nhất.

sumbeau

 

Bình luận

Tải Thêm
100% Rating
Điểm: 5 / 5
4 Bình chọn
 

Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon


Giảm cân cấp tốc - Phút chốc eo thon